こんにちは。院長のなかむらです。
本日は膝の痛みの原因として一番多い 変形性膝関節症 について説明します。
日本では約1000万人の人が治療しており、女性が男性の4倍なりやすいと言われています。
膝の中でクッションのような役割をしている半月板や軟骨が、使い過ぎや加齢により、すり減っていくことで、痛みや腫れを生じさせる疾患になります。
日本整形外科学会「整形外科シリーズ 3」より
病気というよりは、年齢を重ねれば誰もがなりうるものですし、若くても急に体重が増えたり、過度な運動負荷をかけたりすると症状が出やすくなります。
初期では立ち上がり、歩き始めなど、動作の開始時にだけ痛みが出て、休めばとれます。しかし少しずつ摩耗が進んでくると、正座や階段の昇降が難しくなってきます。
診断は、まず立った状態での膝のX線（レントゲン）検査を行います。変形性膝関節症では、関節のすき間が狭くなっていたり、軟骨の下の骨が硬くなって白く写ったり、骨の棘が確認できます。
日本整形外科学会「整形外科シリーズ 3」より
関節の腫れが強い場合は、痛風や、関節リウマチなどほかの疾患と区別するために、血液検査をおこなったり、膝関節に針を刺して関節液を調べたりすることもあります。
治療については次回の記事で説明をしたいと思います。
院長
今日は子供たちがここのパンを食べたいと言ったので買いに行ってきました！！
いろいろ種類があって、どれにしようか迷ってしまいました。今日はこのパンにしました🥰
どのパンも美味しくてとても満足でした😋
ぜひ皆さんも行ってみてください！！
昨年2月に入職して、早1年いろいろなものがコロナウィルスで変わってしまいました。
個人的ただただ変わるのもねと思い、１つ目標を決めました。そうそれは「フルマラソン参加5時間切り」を目指すことにしました。
その結果、通勤がラン＆ウォークへと変化しました。継続してまだ2か月ですが病院の周り発見がありましね！！
樋井川には「鷺」や「カワウ」がいるんですね
下の写真は早朝なので分かりづらいですが、通勤が変化したことでの楽しい発見でした。
樋井川にはほかにも鳥達がいるので、また通勤トレーニングがてら探し「目標達成」目指したいと思います
こんにちは( ◜◡◝ )
日中暑いな☀️と思えば雪が降ったり⛄、、
天気に振り回されてる今日この頃
私は後期試験のテスト勉強に追われています😭
年齢相応に見られたことがあまりないですが学生です(笑)
後期試験がいよいよ来週に迫っています😇
テスト勉強のお供として学校の先生からオススメされた
ラムネをひたすら食べています(笑)
これを食べて後期試験頑張りたいと思います🔥！
気温差が激しくて体調を崩しやすいと思うので
皆様 体調にはお気をつけ下さい❁
2021年2月19日
こんにちは
先日はバレンタインデーでしたね⸜❤︎⸝
日本では2月14日に女性から男性にバレンタインチョコを贈る習慣が定着していますが、海外のバレンタインデーとは少し違いがあります🍫💕
韓国では日本と同じく、女性が男性にバレンタインチョコを贈るのですが、台湾や北欧、ヨーロッパでは、男性が女性にバレンタインチョコを贈る風習があります🧸🌟
特に面白いのは韓国独自で「恋人いません」クラスタのためのブラックデー😅
4月14日がその日で、2月にも3月にも縁がなく、それまでにカップル成立しなかった人間たちで「黒い料理を食べようか」という風習です😂
新しい考えで面白いですね🍃🍃
今年のバレンタインデー
私は家族にクマのマフィン(くまふぃん)
を作りました🐻
お返しが楽しみです😏😏💕
まだまだ寒い日が続いていますが
お身体に気をつけてお過ごしください。
こんばんは。
今回は、前回のテニス肘、ゴルフ肘の続きです。
テニス肘のストレッチは、非常に有名ですね。
検索するとたくさん出てきます。
日常生活で物を持つ時は、どの筋肉が使われているか意識すると予防につながります。
物を上から持つと、肘の外側の筋肉を使います。
物を下から持つと、肘の内側の筋肉を主に使います。
つまり、肘の外側が痛い人は、なるべく物を下から持ち、肘の内側が痛い人は、上から持った方が良いことになります。
また、長時間パソコン作業を行う人は、マウスを見直すことも大事です。
実は、この姿勢でマウスを長時間使うと、手首をそらす筋肉は常に緊張して、肘の外側に疲労がたまりやすくなります。
縦型のマウスに変更したり、リストレストを使用するだけでも、予防効果は期待できます。
クリニックでは、理学療法士、作業療法士によるストレッチ指導や、筋膜リリースを行います。
難治性の場合は、首や肩甲骨周りから治療をすることが必要となります。
ご希望に応じて炎症をとる注射も可能ですので、お気軽にご相談ください。
院長
今年の節分は２月２日でしたね
節分が２月３日でないのは３７年ぶり
２月２日なのは１２４年ぶりとのことでした
節分が固定ではないと初めて知ったので驚きました！
節分は「みんなが健康で幸せに過ごせますように」という意味をこめて
悪いものを追い出す日です
今年は特に「みんなが健康で」と強く願いました
わが家には、まだ豆を食べるのが危険な幼児がいるため
おうちでは豆まきは行いませんでしたが
保育園では勇気を出して鬼を追い出したようです👹
おうちには鬼が来ないと説明すると
とても安心した様子でした😁
２月３日が立春だったので暦の上では春となりますが
まだまだ寒い日が続き、寒暖差も激しいですね
体調に気をつけて乗り越えましょう！！
もうすぐ2月になりますがまだまだ不要不急が続きストレスを感じてる方も多いと思います🥺
私ももともとインドア派ですが少しストレスを感じてきました！
そこで少しでも癒されるものをと思い以前から好きなドライフラワーの通販を探し、ドライフラワー専門の通販を見つけ購入してみました😊🎵
ちょっと見えにくいですが実物はすごく綺麗で眺めながらビールやコーヒーを飲み癒されています🍺
次は花材を購入し、飾りものを作ってみたいと思います！
みなさんも癒しのものを見つけて、少しでもストレスを減らしておうち時間を楽しんで乗り切りましょう😊
新年はいかがお過ごしでしょうか？
先日、緊急事態宣言が発令され、またおうち時間をされる方が増えたことだと思います。
私もおうち時間でさらに、ネットやテレビを見る機会が増えたのですが、そこで「ミニマリスト」というのを
よく目にしました👀
調べてみると…ミニマリストとは、物を極力持たず、
必要最低限の物で暮らしていく人のことを表すそうです
もちろん「ミニマリスト」についての定義や、捉え方はさまざまな意見がありますが、物を最小限に抑えるということは、「家の片付けが楽になる❗️」「無駄な買い物が減り出費が減る❗️」「物が減り掃除が楽になる❗️」と思います。
物を捨てられない性格の私にとっては、もってこいだなと
感じました🤔
このおうち時間を機に、見直してみようと思います。
しかし、どんな生活様式に対しても「神経質になりすぎないこと」が一番大切だと思います♪
これからまた寒い日々が続くと思いますが、
某ウイルスはもちろん、風邪なども引かれないよう、
お身体に気をつけてお過ごしください。
はやくウイルスが収束し、今年も皆様にとって、明るい一年になることを願っております。
新年明けましておめでとうございます。
今年の我が家は帰省することは断念し、
初めて家族4人だけで新年を迎えました✨
毎年、お節料理は母に任せていたので
今年は初めて準備してみました💦
お重に盛り付けるのはセンスが必要…
…という事が分かりました😂
我が家のお雑煮は、お餅は焼かずに一緒に
煮て柔らかくするのが定番。
今年一年の健康とコロナ禍が終息するのを
願いながらお節料理をいただいた新年でした☆
