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大人になって再開🎀

こんにちは🙌

 

最近は子供達も大きくなり、自分の時間が増えてきて、

 

小学生の頃少しだけ習っていた新体操を大人でも

 

始められることを知り30年以上ぶりに再開しました!

 

確か1.2年くらいしか習っていませんでしたが、

 

手具を持つと、なんとなく間隔が蘇るもんですね😄

 

とても懐かしく、当時欲しかった赤色のリボンを購入🎀

 

 

顔は見えませんが必死です笑笑

 

フープの練習があった次の日は手にアザが😅

 

ケガや無理をしないよう楽しみます🎵

 

今は、サッカーが盛り上がっていますね⚽️

 

頑張れ日本🙌

 

 

 

 

 

2022年11月28日
かわいい訪問者

昨日、近くの幼稚園の園児たちが、「地域の方への感謝訪問」ということで、クリニックを訪問してくれました。

 

 

質問タイムもあったりして、楽しく時間が過ぎました。

 

さらに、手作りのかわいいプレゼントまでいただきました。

 

 

 

上手に作れていますね。

 

クリニックの待合室に、飾らせてもらいます。

 

ありがとうございます。

 

院長

 

 

 

 

 

 

 

2022年11月23日

こんにちは🫧

 

先日 海の中道海浜公園に秋桜を見に行ってきました❁

 

お花が大好きで大好きで、、とても綺麗で感動しました✨

 

そして帰り道で海岸に寄って夕日も見ました🌇

 

写真を撮るのも好きなので、一眼レフを買おうか真剣に悩みました📸

 

 

近頃どんどん気温が下がっていますので

 

皆さんも体調にはお気をつけくださいませ🍀

 

 

 

 

 

2022年11月21日
クリスマスも近い🎄🎁🤍

皆さまこんにちは😊

朝晩寒くなりましたねー🥶

 

久しぶりに博多駅のイルミネーションを見に行ってきましたー✨✨

車を駐めて見るのは何年ぶりでしょう😍

 

キレイでしたー✨✨

癒されましたー🥰

寒くなって風邪🤧が流行っていますので、

十分に気をつけて、皆さまも街中のキレイな

イルミネーションを見て癒されてくださーい💫💫

 

 

2022年11月20日
○○の秋🌰🍂🍁

 

こんにちは。

最近は日が暮れるのも早くなり

朝晩はだいぶ寒くなりましたね🎑

 

 

「○○の秋」と言えば!!

皆さんは何を思い浮かべますか…??

 

私はやっぱり「食欲の秋🌰」((´艸`*))

先日、実家でできた美味しい柿が送られてきました。

今年は台風の影響で食べれるか心配でしたが

無事に立派な柿ができたみたいです😋

 

 

毎年楽しみにしてるので柿を食べてると

秋だなと感じます。

 

しかし、食べてばっかりもダメだと思い

私は最近、筋トレも始めました💪

自分の身体のケアもしながら

引き締めるために頑張ります🔥

 

 

ぜひ皆さんもそれぞれの

「○○の秋」を堪能してみてください🍁🍂

 

 

2022年11月13日
トレーニング紹介

こんにちは!トレーナーの越田です!
今回はスタッフでやっているトレーニングについてご紹介します!

 

その名も「なかむら整形外科筋トレ部」!!
私がコーチとして部員(スタッフ)の皆さんと共に汗を流しています☺️

 

その風景をご紹介します

 

 

皆さん楽しそうですね✨

喜んで頑張ってくれているので私も嬉しいです😁

 

こちらのトレーニングはサーキットトレーニング、もしくは高強度インターバルトレーニングと言いまして、

胸→背中→肩→腹筋→二の腕→太もも→全身というように、鍛える部位を変えながら、各部位40秒運動、20秒休憩の計1分のサイクルを繰り返すトレーニングになります。

基本的には運動/休憩の比は2:1、トレーニング内容は目的に応じて色々な方法があります!

効果としては全身持久力・筋持久力の向上、短時間で全身を追い込むことで全身のシェイプアップ効果、代謝を向上させるなどがあります!

 

この日は7種目(計7分)を2セット行いました!

 

 

あくまでこちらはスタッフのトレーニング紹介ですが、

もちろん患者様のトレーニングも見させていただきます!!

・運動不足を解消したい

・痩せたい、体にメリハリをつけたい

・怪我はしてないがより高いパフォーマンスを発揮したい

・怪我をして治ったけど復帰するとまた怪我しそうで不安

・テーピングを巻いてほしい、巻き方を教えてほしい

・身体が硬いのでストレッチを教えてほしい

などなど運動、予防のことはなんでもトレーナーにご相談ください!(緑の服をきたスタッフにお声かけ下さい)

微力ではありますが、必ず皆様のお役に立てるように尽力致します!!

 

今後も少しずつトレーニングの事など発信していきますね☺️

 

 

 

2022年11月06日